www.poradnikzdrowotny.fora.pl

bioenergoterapeuta

"...Postanowiliśmy sprawdzić stan wiedzy Polaków na ten temat. Przeprowadzone wywiady zainspirowały
nas do opracowania poradnika „Miej serce do zdrowia”. Zawarliśmy w nim ciekawe obserwacje dotyczące
znajomości i stosowania zasad profilaktyki zdrowotnej wśród Polaków. Odpowiadamy także na postawione
wcześniej pytanie – jak właściwie dbać o zdrowie. Bo przecież każdy z nas chciałby robić to najlepiej – dla
siebie i dla swoich bliskich.
W Nationale-Nederlanden chronimy ludzkie życie i zdrowie. Kierując się troską o nie, stworzyliśmy poradnik,
w którym obalamy mity na temat nowotworów oraz chorób serca. Jest on także źródłem eksperckiej wiedzy
na temat sposobów obniżenia ryzyka ich wystąpienia."

[link widoczny dla zalogowanych]

bioenergoterapeuta

Odchudzanie - fakty i mity
WSTĘP

Nie znam nikogo, kto nie chciałby być szczupły. Większość osób marzy o sylwetce modelki. Jedni o tym mówią otwarcie, a drudzy ukrywają to nawet przed sobą,skrycie o tym myśląc. Ale też większość z nas ma trudności z osiągnięciem i utrzymaniem prawidłowej masy ciała, nie mówiąc już o sylwetce modela. Czy wiesz również, że nadmierna ilość kilogramów jest niebezpieczna dla każdego i przyczynia się do zwiększenia umieralności?! Większość ludzi może schudnąć, jeżeli tylko chce. Może pozbyć się wałków tłuszczu na brzuchu, pośladkach i udach. Wymaga to jednak od nich wiele poświęcenia, pracy nad samym sobą i swoimi nawykami żywieniowymi. By zachować odpowiednią wagę ciała i zdrowie, należy dopasować ilość i rodzaj spożywanych produktów do trybu życia. Tak więc należy radykalnie zmienić dotychczasowy styl życia, który doprowadzi nas do nadwagi. W odchudzaniu niezbędne są ćwiczenia fizyczne, które je wspomagają,a później pomagają w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Ich intensywność zależy od zapotrzebowania energetycznego każdego ludzkiego organizmu, a ich dobór powinien być indywidualny. Udowodniono, że 20–30 minut ćwiczeń dziennie pomaga w odchudzaniu i utrzymaniu zdrowia. W wielu badaniach epidemiologicznych potwierdzono wpływ zmniejszonej aktywności fizycznej na rozwój otyłości. Aktywność fizyczna jest podstawowym elementem leczenia otyłości. Systematyczne uprawianie ćwiczeń fizycznych poprzez zwiększenie wydatku energetycznego sprzyja nie tylko obniżeniu masy ciała, ale także wywołuje wiele korzystnych zmian w organizmie człowieka.

[link widoczny dla zalogowanych]